STRESS
Setiap Orang Menghadapi tekanan yang berbeda dan tantangan dala hidup. stres adalah fakta umum kehidupan dan semua orang pasti pernah merasakan stres dalam menjalani perjalanan hidupnya.tapi tingkat stres yang tinggi adalah sangat berbahaya.
ini mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental.terlalu banyak stres bisa membuat anda tidak mampu berfikir dengan benar.sehingga efisiensi dan produktivitas menurun dan mengganggu keseimbangan emosional.
*Mengidentifikasi Sumber Stres
Hal terpenting untuk menghilangkan stres adalah mengidentifikasi atau mencari tau apa yang membbuat anda merasa tertekan.kadang sumber-sumber luar seperti lingkungan kerja ,beban pikiran terlalu banyak atau masalah pasangan dan keluarga yang jadi sebab utama .atau jangan -jangan sumbernya adalah 'pikiran anda sendiri'
kekhawatiran,emosi tidak stabil bisa memicu kondisi stres.
*Belajarlah untuk berkata tidak dalam kehidupan
sangat sulit rasanya untuk berkata "tidak"dalam kehidupan pribadi atau profesional karena anda berfikir bahwa dengan menolak orang lain pasti akan membuat orang lain merasa jengkel.Bersikap tegas ,fokus pada tujuan anda sendiri dan berani mengatakan tidak kepada mreka justru membuat ketenangan dalam diri anda.hal ini tenti mencegah timbulnya stres karena kita lepas dari perasaan tertekan mana kala ada keterpaksaan untuk berkata"iya" sementara anda sendiri tak yakin mampu menunaikannya.ujung-ujungnya dapat menimbulkan stres.
*Berikan Waktu Untuk Diri Sendiri
Cobalah untuk bersantai,menghabiskan beberapa waktu untuk keluarga anda,membaca buku atau menonton film favorit,bermain olahraga setiap sore atau menikmati keindahan alam bersama teman-teman dekat akan benar-benar menenangkan pikiran anda.dan melepaskan semua ketegangan dan pikiran stres.
ok,untuk tips menghilangkan Stres part#2 bisa anda baca di artikel mendatang .
semoga bermanfaat,dan tetap semangat !!
BEst Regard's
Riyant.IDR
.
